bcaa na

[...] ( witaminy i minerały ) A to FBW ilość serii do powtórzeń ? Co do białka jeżeli mam teki dzień ze 2h orbita na czczo a potem 2h po śniadaniu to wtedy po tych 2 h białko czy bcaa? Jeszcze jedno na tym białku pisze żeby brac je 3 razy dziennie mogę je brać tylko raz ? po tym treningu siłowym ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-06-20 13:16:28 [...]

Białko, BCAA, glutamina, vitargo, witaminy i minerały, kreatyna, spalacze tłuszczu, stack przedtreningowy tak wyglada supelemantacja Jutro bede na zmianie opatrunkow to przedstawie doktorowi tą teorie.

nux-wszystkie z wymienionych są skuteczne ale jeśli miałbym wybierać jedne to postawiłbym na bcaa

Witaj Piotr ile proponujesz brac BCAA Glutaminy i Carbo po treningu w czasie robienia masy a ile na redukcji ??? pozdro

Aeroby 10 minut to trochę mało więc śmiało możesz zwiększyć do 30 minut. Bcaa zawsze po treningu siłowym a jeśli dieta jest uboga w węglowodany to również przed treningiem a także rano na czczo i przed snem

19.04. 2013 PLECY, BRZUCH 10 minut rozgrzewki na bieżni PLECY 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM niestety nie wychodzi mi to zbyt dobrze... 4 serie po 5 podciągnięć przy pomocy partnera 2. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ 12x 7kg, 10x 10 kg, 10x 15 kg 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12x 20 kg, 10x 30 kg, 8x 35 kg 4. [...]

1.nazwa CENTURION LABZ-god of ragexxx 2-smak 5/5- dobry 3-pompa 4/5 calkiem ok 4-pobudzenie 4/5 5-ogólne odczucia 4/5 u mnie się świetnie sprawdziło to pw , dobre skupienie bez zjazdu później ja wszystkie pw biorę na czczo tylko z bcaa , tak więc mega je odczuwam

rzuciłem fajki na redukcji i schudłem 7kg ^^ jak dla mnie nie ma na to reguły na redukcji jechałem na diecie + BCAA, jak czujesz łaknienie to pij wodę ^^ zjedz suszone owoce orzechy (oczywiście w małych ilościach) piłem też 1 lampkę czerwonego wina do obiadu lub późnym popołudniem

Ciekawy artykuł. Też słyszałem opinie, że jest zdrowe - dlatego kupiłem, a jednak nie jest. Trening: FBW 3 razy w tygodniu. Robię go już od dłuższego czasu, ale póki co wydaje się w porządku. Ćwiczenia co jakiś czas zmieniam. Aktualnie wyglada to tak: 1. Przysiad ze sztangą - 3 serie 2. Podciąganie na drążku - 3 serie 3. Wyciskanie hatli leżąc - [...]

nie monohydrant tylko monohydrat :) ato będę chyba wklejać do każdego tematu gdzie ktoś napisze o katabolizmie - Badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 [...]

Wchodzi w grę wymiana na suple? Oprócz tego, co opisałem tu: http://www.sfd.pl/_%2F%5Bz%5D_hydroxycut_hardcore%2C_crea%2C_di_arginine_malate%2C_pkty_olimp-t642361.html mam jeszcze ok 300g. z BCAA xplode (widoczne na zdjęciu z punktami, może zresztą jest więcej, nie mam teraz wagi pod ręką). Interesuje mnie kurtka Nike. PZdr rbjan Zmieniony przez [...]

Z ćwiczeń na klatkę najlepsze połączenie wg. mnie to dipsy i wycisk hantli na skosie dodatnim :) Co do cyklu to wcześnie zaczynasz z kreatyną i to jeszcze od razu ze stackiem. Spokojnie wystarczyłaby, żeby uzyskać podobny efekt wolna forma kreatyny np. monohydrat, jabłczan. Jeśli zależy Ci na efektach postaraj się dopracować dietę jak [...]

dziś 15.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + 60g wafli ryżowych 2 280g piersi z kurczaka + 100g ryżu + aloes do picia 3 200g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 4 40g C6 + truskawki + dwa wafle ryżowe z nutellą 5 6 białek + 2 żółtka + 50g makaron durum + 10ml oleju lnianego Suplementacja: 4g monohydrat na czczo i po treningu 30g stano fusion + 3g [...]

jak masz kase na bcaa to smialo mozesz ladowac caly rok w takim wypadku.

[...] chodziło mi o meso vs massacra, jednak widze ze padła odpwiedź w poprzednim. Czyli jak dobrze zrozumialem w przerwie moge sobie wrzucić: VASO+beta-alanine+bialka(w tym jest bcaa, wiec chyba nie ma sensu oddzielnie jeszcze ladowac??) to tak mi sie zdaje, ze na Nastepny cykl wrzuce CP+cm3+bialko, (a meso to tak sprobuje probke za 2dni, jak to [...]

Aktualnie kończę redukcję wiec ten trening wygląda jak wygląda, pozatym mam ogromne spadki, przynajmniej tak mi się wydaje. Brak bcaa zrobił swoje. Ale ćwicze rez na 3 treningi (modlitewnik 4s - 10 pow. młotkowo - 3s 10 pow. uginanie stojąc 3s - 10 pow. I na koniec siódemki 1 serie) Ćwiczenia czasem zmieniam, wiadomo im bardziej róźnorodnie tym [...]

[...] 6: 100ryzu 300 miecha 22:00 posilek 7: salmon 200G albo caseina+tluszcze makro moze sie zmienic w zaleznosci od wagi. czy powinienem zmienic cos w diecie? Czy warto dozuci bcaa glutamine kreatyne ? tak jak pisza na innych tematach? czy izolat zrobi tu wikesza roznice ? jak na ten czas tak to wyglada A i jeszcze w dni bez treningu czyli sroda i [...]

nie przesadzajcie z tym ZMA to tylko mikroelementy biorace udział w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka i same w sobie nie podziałają lepiej wydac kasę na sprawdzone suplementy takie jak : kreatyna, glutamina, BCAA czy a minokwasy a nie podniecać się ZMA.

Czyli to bialeczko bedzie nadawac sie na noc, oraz do szejka w pracy, czy to powinny byc rozne postacie bialka?. BCAA rozumiem tylko okolotreningowo na sekcji, a na silce juz odpuscic sobie ? Co do kreatyny narazie chce zobaczyc jak to bedzie sie wogole rozwijac jak dorzuce ta silke i ze 3-4 miesiace tylko wlasnie bialko dorzuce i amonokwasy i [...]

Arch....8 lat na forum i nic z tego nie wyciagnoles mozna powiedziec :) BCAA mozesz lykac nie tylko na sekcji a nawet powinienes na silce. Na noc kazeina , co w dzien to w zasadzie powinienes wiedziec jak u Ciebie wyglada bilans bwt jak pisza wyzej wtedy dobierzesz sobie odpowiednie bialko, ale lepiej jest cos odpowiedniego przekasic jednak niz [...]